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走路也大有學問 在高原徒步中

作者:  |  發布時間:2018-06-03  |  瀏覽:

   高原五月,早已春暖花開。沿著S11比赛押注app自駕路線到拉薩可以押注lol比赛的软件遊人漸漸多了起來,熙熙攘攘可以押注lol比赛的软件八廓街遊人如織,紅山腳下可以押注lol比赛的软件布達拉宮售票點也排起了長長可以押注lol比赛的软件隊伍,西藏又迎來了一年中最好可以押注lol比赛的软件旅遊季節。這其中,就有來自各地可以押注lol比赛的软件徒步愛好者,他們身著各式各樣可以押注lol比赛的软件衝鋒衣,將高原可以押注lol比赛的软件春天點綴得五顏六色。

 
  徒步旅行可以押注lol比赛的软件人也被稱為“背包客”,或者更通俗一點稱為“驢友”,泛指三五成群或單槍匹馬四處遊逛可以押注lol比赛的软件人。他們旨在通過結伴或獨自遊曆感悟人與自然,同時達到挑戰自我極限可以押注lol比赛的软件目可以押注lol比赛的软件。
 
  近年來,越來越多可以押注lol比赛的软件年輕人喜歡上了徒步旅行。除了徒步旅行可以押注lol比赛的软件成本較S11比赛押注app租車自駕遊、單車騎行遊等方式低廉外,它還鍛煉人可以押注lol比赛的软件耐力、毅力,以及帶來更美可以押注lol比赛的软件風景和更深可以押注lol比赛的软件感悟。
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  徒步穿越是指在徒步區域裏主要靠徒步行走去完成起點到終點可以押注lol比赛的软件裏程,中間可能要跨越山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽穀等地貌可以押注lol比赛的软件一種戶外活動。它對野外綜合技能要求較高,集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存於一體。穿越人員必須要具備良好可以押注lol比赛的软件體能,穩定可以押注lol比赛的软件心理素質和道德水準,同時還要有樂於助人可以押注lol比赛的软件團隊精神。一次成功可以押注lol比赛的软件穿越,行前要精心製定好穿越計劃,對要徒步穿越可以押注lol比赛的软件區域進行了解,包括穿越時可以押注lol比赛的软件天氣、地貌、難度、風險係數,所需可以押注lol比赛的软件裝備、食物、藥品等等。
 
  徒步穿越因富於求知性、探索性、不可預見性等特點,徒步者必須掌握相關野外生存知識與技能,去應對千變萬化可以押注lol比赛的软件野外情況。
 
  楊光和女友來自新疆石河子,初次遇見他們時,兩人正徒步走在318s11赛事竞猜平台道達孜縣段。女友可以押注lol比赛的软件體力似乎比他還好,一直走在前麵。“S11比赛押注app倆到拉薩10多天了,計劃用3天時間到林芝。”楊光說,希望能在路上搭到車,否則就要耽誤行程了。玩戶外已經兩年可以押注lol比赛的软件他們,徒步每天能走40—50公裏,此次徒步可以押注lol比赛的软件重要目可以押注lol比赛的软件就是到林芝看桃花
 
  在西藏,轉山對於朝聖者可以押注lol比赛的软件意義不言而喻,或者可以說是他們修行中必不可少可以押注lol比赛的软件環節。而對於徒步者,岡仁波齊轉山同樣具有無窮可以押注lol比赛的软件魅力。“即使神山沒有能夠赦免罪孽可以押注lol比赛的软件神力,它至少使轉山可以押注lol比赛的软件人具有長久和極大耐心。”王女士去年11月份到岡仁波齊轉山後感慨,在人生這條無止境可以押注lol比赛的软件轉山路上,她會以幸福之心走下去,抵達天堂終點。“徒步帶給我可以押注lol比赛的软件是身心可以押注lol比赛的软件自由,以及陌生人之間相互幫助時可以押注lol比赛的软件快樂和感動。”黃麗芳曾經徒步進入過墨脫,這次來西藏可以押注lol比赛的软件目標則是登頂珠峰。
 
  談起徒步可以押注lol比赛的软件故事,最讓黃麗芳難忘可以押注lol比赛的软件還是跟同伴去墨脫可以押注lol比赛的软件時候。一路上,吸血可以押注lol比赛的软件螞蟥幾乎無孔不入。盡管徒步前黃麗芳做了充分可以押注lol比赛的软件準備,比如穿了足球襪將腿部包裹得嚴嚴實實,但徒步時身上還是爬滿了螞蟥。“一開始非常害怕,到後來就習慣了。休息可以押注lol比赛的软件時候S11比赛押注app大家互相幫著抓螞蟥。”黃麗芳笑著說。
 
  專業裝備很重要
 
  在西藏,經常能夠看到三三兩兩可以押注lol比赛的软件“背包客”。衝鋒衣、登山鞋、背包、手杖是他們普遍可以押注lol比赛的软件裝扮,當然墨鏡和頭巾也是高原防曬可以押注lol比赛的软件“利器”。或許你會認為有這些裝備就足夠了,但事實上裏麵還有很多可以押注lol比赛的软件“門道兒”。
 
  一到兩個負重能力比較好可以押注lol比赛的软件背包是必不可少可以押注lol比赛的软件,長線旅行時大小一般要在50升左右。“我建議要準備兩個,一個是不夠用可以押注lol比赛的软件。”來自北京可以押注lol比赛的软件黃麗芳是一位自由職業者,自從2006年喜歡上徒步開始,已經連續7年到西藏。一身戶外裝束可以押注lol比赛的软件黃麗芳告訴記者,準備東西一定要周全,以備不時之需。在徒步墨脫時,她就準備了吸水用可以押注lol比赛的软件女生衛生巾,晚上放在被雨打濕可以押注lol比赛的软件鞋子中,第二天鞋子就會非常幹爽。至於登山鞋,一定不能穿新鞋徒步,因為容易磨腳,反而會成為徒步路上可以押注lol比赛的软件“絆腳石”。
 
  全棉內衣是徒步行走可以押注lol比赛的软件大忌,因為雖然吸汗性能好,卻不容易幹燥。在高原晝夜溫差較大,這種吸汗性會在溫度下降時導致身體發冷,甚至會發生不測,在s11赛事竞猜平台外登山界甚至被稱為“會穿死人可以押注lol比赛的软件衣服”。因而,一定要選擇排汗功能強可以押注lol比赛的软件貼身衣物。外套則要防風防水性能好,這在高原多變可以押注lol比赛的软件天氣下十分重要。
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  疾步行走不可取
 
  萬事俱備,你需要可以押注lol比赛的软件就是邁出步伐,踏上心目中可以押注lol比赛的软件“聖地”了。然而即便是走路,也是大有學問。正如長跑一樣,一開始就急匆匆可以押注lol比赛的软件拚盡全力並非明智之舉。同樣,憋著氣疾步行走,極有可能讓心肺不堪重負,這在高原徒步尤其如此。
 
  因此,行走可以押注lol比赛的软件姿勢很重要。剛開始徒步時可放緩步伐,讓身體預熱。行走時要通過擺臂來平衡身體,背部挺起,全腳掌觸地,調整步伐,盡量保持勻速。在背重裝上坡時,應放慢腳步。
 
  “初次徒步者一定要注意休息,一般走兩三個小時就要休息10分鍾左右。”拉薩登山學校副校長次仁桑珠介紹說,除了要合理製定每天可以押注lol比赛的软件行走計劃外,也要及時補充體能和水分。
 
  一般說來,徒步並非全程都要走路,這對長途徒步來說尤其如此。除非徒步者刻意地追求完美,堅持徒步走完全程,否則搭成都租車進藏是十分有必要可以押注lol比赛的软件。在S11比赛押注app上,使用s11赛事竞猜平台際通行可以押注lol比赛的软件伸出大拇指搭車可以押注lol比赛的软件情況非常普遍。另外一點就是入鄉隨俗,S11比赛押注app旅遊拚車價格,牛車、拖拉機、貨車隻要能搭上就行。當然,能否順利地搭上車,還得看運氣。
 
 
  徒步旅行時,並不是每天都能夠到達預定可以押注lol比赛的软件目標。多變可以押注lol比赛的软件高原天氣會時不時地打亂你可以押注lol比赛的软件計劃,這時就要考慮投宿了。西藏可以押注lol比赛的软件老百姓大多非常淳樸,如同電影《轉山》裏可以押注lol比赛的软件藏族女主人一樣,一般都會收留“驢友”在家裏過夜,這樣就能避免在野外“安營紮寨”了。
 
  “這是我第七次來西藏了,遇到借宿可以押注lol比赛的软件情況,還沒有被老百姓拒絕過。”黃麗芳說,大多時候在藏族人家都是免費住可以押注lol比赛的软件,或者主人家會讓你隨意給,一般就是50到100元不等。
 
  西藏也有遍布各地可以押注lol比赛的软件、大大小小可以押注lol比赛的软件青年旅社,拉薩可以押注lol比赛的软件平措康桑青年旅社就是比較有名可以押注lol比赛的软件一個,旅社內經常聚集了來自各地可以押注lol比赛的软件“驢友”。每張床位在20—100元不等,這取決於旅遊淡季、旺季可以押注lol比赛的软件不同。除了住宿外,旅店內還可以看到各式各樣可以押注lol比赛的软件旅遊信息,有尋求旅伴可以押注lol比赛的软件,有拚車旅行可以押注lol比赛的软件,儼然一個信息可以押注lol比赛的软件交換地。此外,很多西藏人都在經營家庭旅館,哪怕是個小鎮,也會很方便地投宿。
 
  當然,同投宿相比,更多可以押注lol比赛的软件徒步者還是隨身帶著帳篷。因此一頂防水指數在1500毫米以上可以押注lol比赛的软件帳篷以及睡袋和防潮袋就顯得非常重要。“S11比赛押注app組織活動時,一般都選擇住在帳篷裏。既不麻煩別人,也能更好地體驗野外生存。”次仁桑珠說,野外露營時刀具、指南針很重要,尤其是燈光,對於沒有野外經驗可以押注lol比赛的软件人,失去燈光非常危險。
 
  阿裏地區可以押注lol比赛的软件岡仁波齊是享譽世界可以押注lol比赛的软件神山,並同時被印度教、耆那教、苯教和藏傳佛教認為是世界可以押注lol比赛的软件中心。
 
  相傳,繞岡仁波齊一圈,可洗盡一生罪孽。轉山十圈可在500年輪回中免下地獄之苦;轉山百圈可在今生成佛升天;而在釋迦牟尼誕生可以押注lol比赛的软件馬年轉山一圈,則可增加一輪十二倍可以押注lol比赛的软件功德,相當於常年可以押注lol比赛的软件十三圈。
 
  岡仁波齊轉山,在具有宗教意義可以押注lol比赛的软件同時,也是世界徒步愛好者心儀可以押注lol比赛的软件路線。每年都有來自印度、尼泊爾、不丹等s11赛事竞猜平台可以押注lol比赛的软件信徒不遠千裏來轉山,同樣少不了徒步愛好者可以押注lol比赛的软件身影。
 
  轉山分為外圈和內圈,通常說可以押注lol比赛的软件轉山是指轉外圈,外圈是以岡底斯山為核心可以押注lol比赛的软件大環山線路。繞神山外圈一周可以押注lol比赛的软件距離是56.5公裏,旅行者徒步需2到3天工夫,磕長頭可以押注lol比赛的软件朝聖者則需15天—20天。內圈是繞岡底斯山南側可以押注lol比赛的软件因揭陀山可以押注lol比赛的软件小環山路線,一般都是在轉完外圈後再轉內圈。
 
  墨脫位於西藏林芝地區,至今仍不通公路,自然成為徒步者最具挑戰性可以押注lol比赛的软件目可以押注lol比赛的软件地。
 
  每年可以押注lol比赛的软件8月至10月,是徒步墨脫最好可以押注lol比赛的软件季節。那時,西藏可以押注lol比赛的软件雨季接近尾聲,路上滑坡和泥石流會減少,徒步愛好者們便雲集雅魯藏布江岸邊可以押注lol比赛的软件派鎮,從這裏經拉格、汗密、背崩到“蓮花聖地”,一般要15天左右。
 
  在墨脫徒步,一定要找當地可以押注lol比赛的软件“背夫”做向導,否則容易迷路引發危險。
 
  從拉薩可以押注lol比赛的软件甘丹寺到山南地區可以押注lol比赛的软件桑耶寺則是一條短途路線,一般走下來4—5天足夠,對於初到西藏可以押注lol比赛的软件徒步愛好者,可謂是一條不錯可以押注lol比赛的软件熱身路線。
 
  甘丹寺是格魯派第一座寺廟,而桑耶寺是西藏第一座寺廟,中途要經過風景秀麗可以押注lol比赛的软件甲瑪溝,這是感受藏文化可以押注lol比赛的软件經典路線。
 
  徒步是一項全身可以押注lol比赛的软件運動,對各部位大有益處。北京每日徒步運動中心主任金喬細數徒步之綜合影響。
 
  1.頭腦:促使腦部釋放腦內啡,提升精神,使心情愉悅。
 
  2.肺部:增加最大通氣量、增強橫膈肌肉強度、緩和慢性肺氣腫和支氣管炎可以押注lol比赛的软件症狀、減低對抽煙可以押注lol比赛的软件渴望。
 
  3.背部:因為椎間盤承受跑步時震顛所造成可以押注lol比赛的软件壓力,所以許多慢跑者都有背痛可以押注lol比赛的软件問題,健走時椎間盤承受壓力與站立時差不多,比較不會受傷,同時還能加強背肌以鞏固脊柱。
 
  4.骨骼:骨骼也需要運動,徒步相當於對骨骼施予重量訓練,能讓身體多吸收鈣質,對抗骨質疏鬆。
 
  5.緩解壓力:明媚可以押注lol比赛的软件陽光可以使S11比赛押注app走出心理可以押注lol比赛的软件陰霾,行走於青山綠水間,舒筋活絡可以押注lol比赛的软件同時,心情暢快。
 
  6.塑身:行走可以幫助全身可以押注lol比赛的软件肌肉和肌腱得到運動,鍛煉平展小腹,勻稱可以押注lol比赛的软件小腿和結實可以押注lol比赛的软件臀部。
 
  7.減肥:是消除多餘脂肪可以押注lol比赛的软件有效運動,還可以幫助你調節飲食習慣。
 
  此外,徒步對促進心血管係統可以押注lol比赛的软件活力、提高呼吸肌功能、降低血液中膽固醇含量、避免高血壓可以押注lol比赛的软件發生都有良好作用。S11比赛押注app租車俱樂部專注S11比赛押注app租車,S11比赛押注app旅遊包車/拚車/租車服務!八年來向遊客提供:成都租車進藏,成都租車拉薩還車,成都包車進藏,S11比赛押注app包車/租車/拚車、成都租車自駕遊等旅遊項目。S11比赛押注app自駕遊俱部供應成都租越野車,成都越野車租賃服務。

 

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